ما هي علاقة التوتر بالبدانة؟

قال المركز الاتحادي للتوعية الصحية ‫إن هرمون الكورتيزول الذي يفرز عند التوتر يؤدي إلى ‫البدانة من ناحية ويتسبب في الإصابة باضطرابات النوم من ناحية أخرى.

‫وأوضح المركز الألماني أن هرمون الكورتيزول -الذي يفرز عند الشعور ‫بالتوتر النفسي- يؤدي إلى مقاومة الأنسولين في الجسم، ومن ثم تخزين ‫الدهون بشكل متزايد، خاصة في منطقة البطن مسببا بروز الكرش.

‫كما يتسبب هرمون الكورتيزول في اختلال إيقاع الاستيقاظ والنوم، ومن ثم ‫الإصابة باضطرابات النوم وما يترتب عليها من الشعور بالتعب والإرهاق ‫وضعف التركيز وتراجع القدرة على بذل المجهود.

‫ويمكن مواجهة هذه المخاطر من خلال محاربة التوتر النفسي، وذلك بالمواظبة ‫على الرياضة وتقنيات الاسترخاء كاليوغا والتأمل، مع مراعاة خلق ‫التوازن بين الحياة الوظيفية والحياة الشخصية.