وكالات / سما /
ذكرت مجلة ألمانية أن المغنيسيوم من العناصر الهامة لجسم الانسان ، مؤكدة ان تقلصات العضلات هي أحد الأعراض التي تدل على نقصه ، وبالتحديد التقلصات التي تستهدف السيقان .
ومن الأعراض الأخرى، سرعة التوتر العصبي وصعوبات النوم ومشاكل القلب ومشاكل بالتنفس.
ويمكن إمداد الجسم بالمغنيسيوم من خلال تناول الأطعمة الغنية به مثل السبانخ والموز والتين والأفوكادو والسلمون وبذور القرع العسلي واللوز والشوكولاتة الداكنة.
إذا كنت تشك بمعاناتك من نقص المغنيسيوم فينبغي استشارة الطبيب.
