وكالات / سما /
تشتهر المشروبات الرياضية بقدرتها على توفير المواد الغذائية الضرورية لمساعدة الأشخاص على التفوق خلال ممارسة التمارين البدنية وفي نفس الوقت للمحافظة على ترطيب الجسم، ولكن هل من الضروري تناول هذه المشروبات؟
أعلنت خبيرة التغذية الأميركية ألانا فيورنتينو أنه بالإضافة إلى احتواء هذه المشروبات على الصوديوم الذي يخسره الجسم خلال ممارسة الرياضة، تحتوي أيضاً على نسبة كبيرة من الوحدات الحرارية ومن السكّر أيضًا.
وأضافت فيورنتينو أنّ هذه المشروبات تؤدي إلى زيادة في الوزن للأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية العادية (ساعة واحدة في اليوم) وأنها مخصصة فقط للرياضيين المحترفين.
ونصحت ألانا الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بإستمرار بشرب الماء فقط، وقالت إنّ بإمكانهم إضافة القليل من الفاكهة على الماء مثل شرائح الليمون أو شرائح الحامض
