متاعب الحياة، تسارع الوقت، العمل، والإهتمام بشؤون الأسرة والمنزل، كلها عوامل لا شك تشغل البال وتسبب الأرق و إذا كنت ترغب بطريقة صحيّة وبديلة عن الأدوية للحصول على نوم أفضل، يجب عليك وضع هذه النباتات في غرفة نومك لأنها تُساعدك على الإسترخاء.
اللافندر:
من المعروف أنّ رائحة اللافندر هي من أكثر الروائح التي تساعد على الإسترخاء وتحثّ على النوم. وتساعد هذه النبتة على الحدّ من التوتر والقلق كما تساعد على علاج الأرق.
الياسمين:
رائحة الياسمين تساعد في تحسين النوم، كما أظهرت أبحاث ألمانية أن للياسمين فوائد مشابهة للدواء في التخفيف من القلق وتعزيز القدرة على النوم.
الألوة فيرا:
تساعد الألوة فيرا على تنقية الهواء وتخليصه من المواد الكيميائية المضرة كتلك الناتجة عن مساحيق التنظيف.
الهيدرا أو اللبلاب الإنجليزي:
تُساعد على تنقية الجو كما تُساعد على إزالة العفن من الهواء، ممّا يخفف أعراض الحساسيّة التي تكون مسبَبًا لعدم القدرة على النوم.
نبتة الثعبان:
تُنقّي الجو من السموم، كما أنها تطلق الأكسجين خلال ساعات الليل بعكس النباتات الأخرى.
