يعتبر عصير البطاطا من أكثر عصائر الخضار الغنية بالمواد الغذائية والتي تعتبر مفيدة للبشرة والكبد وتحسين عمل الجهاز الهضمي.
ويمكن للأشخاص أن يستهلكوا هذا العصير بشكل مستمر لما له من فائدة صحية كبيرة للجسم.
طريقة تحضير عصير البطاطا:
اولا عليكم اختيار حبات البطاطا الطازجة والخالية من البقع الخضراء أو السوداء. ويذكر أنه في هذه الوصفة سيتم استخدام البطاطا مع قشرتها.
إغسلوا حبات البطاطا جيّداً ومن ثمّ قطعوها الى مربعات صغيرة، ومن ثم أعصروها.
-كيفية استهلاك هذا العصير:
إشربوا من عصير البطاطا كمية 100 الى 150 ميللتر كل يوم صباحاً قبل تناول وجبة الفطور أقله بنصف ساعة. كما إشربوا منه أيضاً مساء قبل نصف ساعة من تناول العشاء. كرروا هذه العملية يومياً لمدة أسبوعين.
من الضروري جداً تناول هذا العصير طازجاً وعدم تحضيره مسبقاً.
يشار الى أن بعض الأشخاص قد لا يجدون طعم هذا العصير لذيذاً، لذلك يمكن الإضافة اليه عصير الجزر أو العسل، ولكن لا تضيفوا أكثر من ملعقة واحدة صغيرة من هذه المحليات بغية مراقبة السعرات الحرارية.
ويجب التنويه الى أن تناول هذا العصير لوحده لن يجعلكم تخسرون الوزن، بل يجب ممارسة بعض التمارين الرياضية أيضاً.
