نشر موقع (ndtv) أهم الجوانب السلبية التي تحدث بفعل نقص الماء في الجسد، وأبرزها أنّ عدم شرب كميّة من الماء كافية قد يسبب لك الصداع، فالمياه تمثل معظم كتلة المخ ولذلك فهو من أول الأعضاء التي تتأثر بالجفاف.
-فإذا كنت تعاني من تقلص بالعضلات، فهذا يعني أنك تعاني من الجفاف، فالماء تساعد على ضخ الأكسجين في الدم ويساعد على وجود نسبة كافية من الماء فى خلايا العضلات.
-هل تشعر بالأرق؟ هذه هي الأعراض التي يسببها نقص الماء من الجسم، إذاً تذكر دائماً وضع كوب من الماء بجانب سريرك لإكتساب راحة النوم.سوف ينتابك كذلك الشعور بضعف التركيز والإجهاد.
-نقص المياه تسبب آلام الظهر والمفاصل نتيجة حدوث نقص الماء ما بين الفقرات أو فى المفاصل.
-إضافة إلى أن نظام حرق الدهون في جسدك ينخفض ما قد يدفعك لإكتساب الوزن.
-إصابتك بمشاكل الكلى والمثانة هو أمر محتم إذا لم تتناول كميّة كافية من الماء، لذلك إشرب لكي تساعد نفسك على غسل مجرى البول.
