العين من الأعضاء الحساسة جدا في الجسم وتحتاج عناية خاصة، وهى تحتوي على عضلات في حاجة ماسة إلى تقويتها لكي نحافظ على مرونتها وتساعدها في التخلص من الإجهاد وتعمل على انسياب الدم المحمل بالأكسجين إلى أنسجتها خاصة بعد يوم طويل من التركيز في شاشة التلفاز أو الحاسوب أو في قراءة كتاب معين، وإليك عزيزى القارئ بعض الخطوات التي تساعدك على حماية عينيك..
*أعط العين فترات من الراحة ولو لدقيقة كل نصف ساعة.
*- التعرض لأشعة الشمس يوميا من 20 إلى 30 دقيقة.
*- تناول الأطعمة المفيدة من الفواكه والخضروات التي تعمل على تحسين النظر بشكل أساسي مثل الجزر.
*إذا كنت تستخدم النظارة أو العدسات اللاصقة قم بإزالتها يوميا لنصف ساعة وانظر إلى الأفق دون التركيز أو التوتر.
*استخدم المناشف الساخنة والباردة بالتناوب على عينيك ابتداء بالساخن والانتهاء بالبارد كرري التقنية عشر مرات سوف تتخلص من الانتفاخ والتورم واحتباس السوائل أسفل العين.
* التدليك البسيط بأطراف أصابعك وبرفق فوق الجفن العلوي ابتداء من الداخل عند جذر الأنف متجهة نحو عظم الوجنة وعودي من تحت العين لتدليك الجفن السفلي يستحسن أن يرافق هذا التدليك ضربات ناعمة خفيفة لتنبيه النسيج الرقيق المغطي للأجفان.
