يحتاج الفرد إلى بعض الراحة سواء كان في العمل أو المنزل، وأن يبتعد عن التوتر التي يتعرض له بشكليومي, الذي قد يؤدى في بعض الأحيان إلى الاكتئاب والعصبية .
نقدم إليك طريقة رائعة لتقضي وقت الراحة في شيء يبعد عنك التوتر و يريح أعصابك ويزيلالإرهاق:
1 – اذهبي الى مكان بعيد!
اذهبي لمكان بعيد عن كل الأشياء التي تسبب لكي التوتر و القلق بعيدا عن المشاكل و الأحاديث الطويلة.
2 – تكلمي مع صديق!
الحديث مع شخص قريب أو محبب لكي يمكنه أن يبعد عنك التفكير السلبي و القلق.
3 – اذهبي للتسوق!
اذهبي في جولة غير سريعة في المحلات المحببة لديك و اشتري شىء.
4 – رتبي غرفتك / منزلك!
ترتيب و تنظيف غرفتك او منزلك سيحسن من مزاجك.
5 – استمعي للموسيقى!
استمتعي ببعض الموسيقى الجيدة لتبعدك عن العالم لبعض الوقت.
6 – الشيكولاته!
استمتعي بأكل بعض من قطع الشيكولاته و ابعدي عن تفكيرك ماذا سيحدث لوزنك بعدها.
7 – تمتعي ببعض الوقت لوحدك!
استمتعي ببعض من الوقت لوحدك بعيدا عن الناس فقط انتي و نفسك.
8 – استمتعي برؤية السماء!
اجلسي في مكان مفتوح و استمتعي ببعض الوقت برؤية السماء و السحاب.
9 – دللي نفسك!
بطريقة بسيطة في المنزل يمكنك ان تدللي نفسك لتشعري بالراحة.
10 – كتاب جيد!
اقضي بعض الوقت في قراءة كتاب جيد.
