يصاب الكثير من الأشخاص بنزلات الإنفلونزا فى فصل الصيف وذلك بسبب الإختلاف فى درجات الحرارة فجأة ، ففى درجات الحرارة المرتفعة نقوم بتشغيل المكيفات والمروحة ثم ننتقل لمكان آخر أكثر حرارة وذلك يجعلنا أكثر عرضة لنزلات الإنفلونزا الصيفية .
وتعتمد مدة الشفاء من الأنفلونزا على متانة الجهاز المناعي للجسم، والذي يعتمد على طبيعة الأطعمة والمشروبات التي نتناولها، والأنشطة التي نمارسها، يقدم موقع Dummies بعض النصائح الجيدة التي تزيد من فرص الشفاء السريع من نزلات البرد والأنفلونزا الصيفية:
1-غسل الأيدي المتكرر بالماء والصابون يحمي من انتقال العدوى، وانتشار الميكروبات المسببة للأنفلونزا، يمكنك استخدام مطهرات اليد في حالة عدم تواجدك بالمنزل وخاصة في الأماكن المزدحمة.
2-شرب الكثير من السوائل كالماء والعصائر الطبيعية سيساعد على منع الجفاف، والحفاظ على سوائل الجسم.
3-الحصول على القسط الكافي من الراحة للتعافي بسرعة.
4-قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق مع الحد من الأنشطة المرهقة والتعرض لأشعة الشمس يساعد على سرعة الشفاء وقتل الجراثيم، بينما تعمل الأماكن المغلقة والمكيفة على انتشار العدوى.
5-تناول كمية إضافية من الفاكهة والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز جهاز المناعة، وبالتالي تسرع من عملية الشفاء.
