التمر هو احد الفواكه الاساسية خلال شهر رمضان ويعتبر غني بالعديد من العناصر الغذائية التي توفر فوائد صحية مذهلة، وهو غني بالحديد، ويعتبر مصدر مهم جداً للبوتاسيوم والبروتين، والألياف الغذائية، والكالسيوم، وفيتامين B وكذلك فيتامين A و C، ويحتوي على معادن أخرى مثل النحاس والمغنيسيوم والمنغنيز والسيلينيوم والزنك، كما أن له خصائص مضادة للعدوى، ومضادة للالتهابات ومضادة للنزف .
وهذا ما يحصل اذا تناولتم 7 تمرات على الريق بعد شهر واحد:
يسهل عملية الهضم ويريح الجهاز الهضمي ويعالج الإمساك
يحارب الدهون الثلاثية ويبقي على الدهون الأحادية
يحمي من الاصابة بمرض الزهايمر، ويقوي الذاكرة والإدراك
يحمي القلب من الاصابة بالأمراض، والشرايين من الانسداد
يمنع العظام من الاصابة بهشاشة العظام ويقوي العضلات، ويعالج التهابات المفاصل
يحتوي التمر على نسبة عالية من عنصر الحديد، منا يساعد على علاج والحماية من الاصابة بفقر الدم
يعالج التهابات الأعصاب، ويقوي الجهاز العصبي
يحتوي على مادة الفلورايد التي تحمي الأسنان من التسوس، كما يعالج التهابات اللثة.
