الكل يعلم أن شرب كمية كافية من المياه تعزز قوة الجهاز المناعي ، لأنها تحتوي على العديد من المعادن التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل سليم ، وهناك شيئ يغيب عنا وسنسعد به ، وهي أن شرب الماء يساعد عن تخفيف الوزن .
من المعروف أنّ اجسامنا بحاجة يوميّاً إلى 2 لتر من المياه أي ما يعادل 8 أكواب لكن إذا أضفنا إليها 3 أكواب سنضاعف فوائد هذا المشروب. 11 كوبا كفيل بأنّ يشعرنا بالشبع وبالتالي سيخلّصنا من حوالي 205 وحدة حراريّة زائدة أي ما يعادل 40 دقيقة من المشي.
كما في بعض الأحيان نعتقد أنّنا نشعر بالجوع وتهرع لتناول ما نجده أمامنا لكن نحن مخطئين فربّما نشعر بالعطش لذلك يجب تناول كوب من الماء وسندرك وقتها ماذا سيحدث بالتحديد. إن اعتمدنا على هذه الطريقة فنحن نساعد اجسامنا على خسارة الوزن وحرق السعرات الحراريّة من دون مجهود. لل تحفيزعلى شرب المياه واعتمادها أكثر، اعلموا أنّ:
- المياه الباردة هي لا تشعرنا بالانتعاش فقط إنّما ستعمل اجسامنا على تسخينها وبالتالي سيحرق المزيد من السعرات الحراريّة ما سيخفف الوزن.
- المياه تمنع تقلّص العضلات وتحافظ على ليونة المفاصل فيمكننا إذاً ممارسة الرياضة لفترة أطول بعيداً عن الأوجاع.
