عادة ما يسبب الانفصال انكسار في القلب للطرفين سواء للمرأة او الرجل ولربما للمرأة أكثر لأنها كائن رقيق وحساس لذلك أردنا أن تتغلبي علي ألم الانفصال ، إليك في ما يأتي 5 نصائح تساعدك على استكمال حياتك من دون الوقوف أمام مشكلة الانفصال.
1- العمل وممارسة الهوايات:
يعتبر التركيز في العمل وممارسة الهوايات المفضّلة من الأمور التي تساعدكِ على التخلص من مشاعر الحزن، إذ أثبتت الدراسات العلمية أنّ الانشغال بممارسة هواية مفضلة يؤمّن التخلص من مشاعر الحزن والاكتئاب بشكلٍ أسرع.
2- ثقي في نفسك:
لا تدعي تجربة الانفصال تحبطك وتفقدك ثقتك بنفسك، اهتمّي بنفسك وأظهري قوتك، فهذا يحسّن كثيراً حالتك النفسية ويجعلك تتخطّين الأمر بسهولة.
3- لا تفكّري في الماضي:
تخلّي عن التفكير في الماضي وعن الأماكن أو المواقف التي تذكّركِ بالماضي، فكّري في المستقبل وفي كيفية التخلص من المشاعر السلبية التي تحملينها.
4- الأصدقاء والعائلة:
لا تنسي أن أصدقاءك وعائلتك لهم دورٌ كبيرٌ في مساعدتك على الخروج من مشكلتك؛ لذلك اسمحي لنفسك بالتحدث مع مَن تثقين بهم؛ فذلك يساعدك على إخراج نفسك من الحالة النفسية السيّئة.
5- اهتمّي بجمالك:
لا تهملي نفسك بعد الانفصال بل اهتمّي بملابسك وبمظهرك؛ فذلك يعكس ثقتك بنفسك وقوتك بعد المرور بتجربة الانفصال.
