إذا كنت من الرجال الحريصين على التمتع بصحة جيدة، فعليك اتباع نظام غذائي يتضمن أنواعاً معينة من الأطعمة التي تساعد في تعزيز الصحة العامة للرجال على وجه الخصوص.
وإليكمأفضل 8 أنواع من الأطعمة والتي من شأنها المحافظة على صحة الرجال، حسب ما جاء في موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة:
1- الأسماك
وفق دراسة بحثية، فإن الأسماك وخاصة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، من أفضل الأطعمة الصحية بالنسبة للرجال، لما توفره لهم من حماية ضد أمراض القلب والأوعية الدموية.
2- بذور الكتان
لاحتوائها على كمية وفيرة من البروتين، تساعد بذور الكتان الرجال في بناء العضلات، كما أن احتواءها على أحماض أوميغا 3 الدهنية، يعمل على حماية القلب ضد الأمراض.
3- الجوز
وفق كتب من الحضارة الرومانية القديمة، يعد الجوز معززا قويا للكفاءة الجنسية لدى الرجال.
4- زيت الزيتون
يساعد تناول زيت الزيتون بانتظام في الحد من خطر السكتة الدماغية لدى الرجال، نظرا لقدرته على منع تجلط الدم.
5- السبانخ
تعتبر السبانخ من الأطعمة الهامة لتعزيز الصحة الجنسية لدى الرجال، وذلك لاحتوائها على كميات وفيرة من الماغنيسيوم، والذي يزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
6- البطيخ
كثيراً ما يطلق خبراء التغذية على البطيخ اسم "الفياغرا الطبيعية"، وذلك لأنه غني بأحماض سيترولين الأمينية والتي يمكن أن تساعد في إطالة فترة العلاقة الحميمية.
7- الكرز
كما يعد الكرز من الأطعمة المفيدة لصحة الرجال لاحتوائه على مركب الانثوسيانين والذي يحسن من عملية تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
8- البطاطا (البطاطس)
تساعد البطاطس أيضاً في تعزيز القدرات الجنسية لدى الرجال وذلك لاحتوائها على البوتاسيوم.
