الكلمات الإيجابية تقلل الشعور بالتوتر

السبت 22 أبريل 2017 12:06 م / بتوقيت القدس +2GMT
الكلمات الإيجابية تقلل الشعور بالتوتر


وكالات / سما /

الكثير من الناس يمتهنون وظائف صعبة او يقع على عاتقهم الكثير من المسؤوليات ، أو يعيشون في بيئة سريعة الحركة ، فمن الطبيعي أن يفضفض الشخص لمن حوله مرة في الاسبوع على الاقل ويخبرهم بمدى توتره

ولذلك يقول أحد خبراء العلاج النفسي السريري إن مجرد التعبير عن الشعور بالتوتر والإجهاد قد يزيد الأمور سوءا على النفس، لأن مجرد النطق بكلمة "متوتر" يمكن أن يحفز مجموعة من المواد الكيميائية في الجسم، مثل الإبينفرين والكورتيزول، والناقلات العصبية في الدماغ التي تجعلنا نشعر بالتوتر التام.

ومن أعراض ذلك تسارع ضربات القلب والتنفس وارتفاع ضغط الدم وعدم القدرة على التفكير السليم وامتلاء النفس بالخوف والقلق، ولتقليل هذه المشاعر وآثار التوتر يحتاج الأمر إلى تعديل لغة الكلام وطريقة التفكير.

وفي هذا يقول أحد الأطباء الهنود المتخصصين في نظام الاستشفاء التقليدي القديم المعروف في الهند باسم "أيورفيدا" (علم الحياة) بضرورة إزالة كلمة "متوتر" من قاموس كلماتك واستبدالها بلغة أكثر إيجابية، ويقترح في ذلك ممارسة نوع من التأمل الروحاني المسمى "الوعي التام"، وهو أسلوب نفسي شاع مؤخرا يركز فيه الشخص انتباهه على الحاضر ويجعل الأفكار تنساب دون إصدار حكم.