يعتبر ريجيم التمر واللبن من أصعب الحميات الغذائية إلا أنه يحقق نتائج جيدة وملموسة في وقت قصير.
ويعمل هذا النظام على فقدان الجسم لكمية قد تصل إلى 5 كيلو في أسبوع واحد حال الانتظام عليه دون أي استخدام لمأكولات أخرى .
وترجع صعوبة هذا النظام لكون ريجيم التمر واللبن مكون من 3 وجبات يومية تحتوي على 5 - 7 تمرات وكوب من اللبن أو الزبادي منزوع الدسم.
إلا أن هذا النظام له العديد من الأضرار نستعرضها فيما يلي:
- الذين يلجأون لريجيم التمر واللبن يقللوا من تناول السوائل بهدف عدم اكتساب وزن من الماء في الجسم؛ مما يترتب عليه حدوث جفاف في الجسم.
- ريجيم التمر واللبن منخفض للغاية في محتوى البروتين مما ينعكس سلباً على صحة العضلات.
- ريجيم التمر واللبن منخفض في محتوى فيتامين E مما ينعكس على تدهور نضارة الجلد و البشرة.
- ريجيم التمر واللبن منخفض في محتوى فيتامين سي مما ينعكس على تدهور كفاءة العديد من الآليات البيولوجية الطبيعية في الجسم مثل المناعة.
- محتوى الأملاح المعدنية المنخفض يؤثر سلباً على توازن الأملاح في الجسم.
- الفرق الشاسع بين السعرات المتوفرة من خلال ريجيم التمر و اللبن و بين السعرات المطلوبة للجسم تؤدي للشعور بإرهاق مستمر و عدم قدرة على العمل و الإنتاجية بكفاءة.
